Prendre un bain avec des sels de bain relaxants est une façon simple de transformer sa salle de bain en un vrai spa maison. Avec quelques herbes de votre jardin, vous pouvez créer un mélange naturel, parfumé et apaisant. C’est une recette facile, économique et idéale pour profiter des bienfaits des plantes au quotidien.
Pourquoi utiliser des sels de bain relaxants
Les sels de bain sont connus pour détendre le corps et l’esprit.
- Ils aident à soulager les tensions musculaires.
- Ils favorisent la circulation sanguine.
- Ils apportent une sensation de bien-être immédiat.
Selon une étude publiée dans Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, le bain aux sels minéraux réduit le stress et améliore la qualité du sommeil.
Choisir les bonnes herbes de son jardin
Les plantes aromatiques sont parfaites pour enrichir vos sels de bain relaxants. Elles apportent parfum et vertus thérapeutiques. Voici quelques options faciles à cultiver :
- Lavande : calme l’anxiété et aide à trouver le sommeil.
- Romarin : stimule la circulation et tonifie.
- Menthe : rafraîchit et revigore.
- Camomille : apaise la peau et détend le système nerveux.
- Thym : purifie et libère les voies respiratoires.
Vous pouvez utiliser ces herbes fraîches ou les faire sécher pour un mélange plus concentré.
Recette simple de sels de bain relaxants aux herbes
Voici une recette maison que vous pouvez personnaliser selon vos goûts.
Ingrédients
- 2 tasses de sel d’Epsom (riche en magnésium)
- 1 tasse de gros sel marin
- ½ tasse de bicarbonate de soude
- ½ tasse d’herbes séchées (lavande, camomille, romarin, au choix)
- 10 gouttes d’huile essentielle (facultatif)
Étapes
- Mélangez le sel d’Epsom, le gros sel et le bicarbonate dans un grand bol.
- Ajoutez les herbes séchées finement émiettées.
- Versez quelques gouttes d’huile essentielle si vous le souhaitez.
- Remuez bien et conservez le mélange dans un bocal hermétique.
Astuce : gardez vos sels de bain à l’abri de l’humidité pour préserver leur parfum.
Comment profiter au mieux de vos sels de bain
- Ajoutez une poignée de sels dans une baignoire remplie d’eau chaude.
- Laissez les herbes diffuser pendant quelques minutes.
- Détendez-vous 15 à 20 minutes pour bénéficier pleinement des effets relaxants.
Vous pouvez aussi utiliser ce mélange comme gommage corporel doux en l’appliquant directement sur la peau humide.
Conseils pour personnaliser vos sels de bain
- Mélangez plusieurs herbes pour créer votre propre parfum signature.
- Ajoutez des pétales de rose pour une touche romantique.
- Incorporez quelques gouttes d’huile essentielle de lavande ou d’ylang-ylang pour accentuer l’effet relaxant.
- Offrez vos sels de bain dans un joli pot décoré : une idée cadeau naturelle et faite maison.
Préparer des sels de bain relaxants aux herbes est une activité simple, créative et bénéfique. Vous profitez des bienfaits de votre jardin tout en prenant soin de votre corps et de votre esprit. Essayez différentes combinaisons d’herbes et trouvez celle qui vous correspond le mieux.
👉 Partagez cette recette avec vos proches et découvrez d’autres astuces bien-être sur notre blog.
FAQ sur les sels de bain relaxants aux herbes
Comment conserver mes sels de bain relaxants ?
Dans un pot hermétique, à l’abri de la lumière et de l’humidité. Ils gardent leur efficacité plusieurs mois.
Puis-je utiliser des herbes fraîches dans mes sels de bain ?
Oui, mais les herbes séchées sont préférables car elles se conservent mieux et ne développent pas de moisissure.
Quels sont les meilleurs sels pour le bain ?
Le sel d’Epsom et le sel marin sont les plus utilisés. Le premier est riche en magnésium, le second en minéraux bénéfiques pour la peau.