Les vertiges touchent de nombreuses personnes et peuvent être très déstabilisants. Bien que souvent bénins, ils peuvent aussi révéler un problème de santé sous-jacent. Dans cet article, nous expliquons les causes les plus fréquentes des vertiges, leurs symptômes associés, et les solutions naturelles ou médicales pour mieux les gérer.
Qu’est-ce qu’un vertige ?
Un vertige est une sensation de rotation, de perte d’équilibre ou d’instabilité. On peut avoir l’impression que la pièce tourne ou que le corps vacille.
Il ne faut pas confondre les vertiges avec la simple sensation de tête légère ou de fatigue.
Causes les Plus Courantes des Vertiges
1. Problèmes de l’oreille interne
C’est la cause la plus fréquente. L’oreille interne contrôle l’équilibre.
Problèmes possibles :
- Vertige positionnel paroxystique bénin (VPPB)
- Labyrinthite ou vestibulite
- Maladie de Ménière
Symptômes : déséquilibre, mouvement rotatif, nausées.
2. Baisse de tension artérielle (hypotension)
Un vertige au moment de se lever brusquement est souvent dû à une baisse de tension.
Cela peut arriver en cas de déshydratation, après un repas copieux, ou après une longue station debout.
3. Déshydratation
Le manque d’eau affecte la circulation sanguine et le cerveau, provoquant :
➡️ vertiges
➡️ fatigue
➡️ maux de tête
4. Carence en fer ou anémie
Un manque de fer réduit l’oxygénation du cerveau.
Symptômes associés : pâleur, fatigue extrême, essoufflement.
5. Hypoglycémie (baisse de sucre dans le sang)
Très fréquente chez les personnes stressées ou qui sautent des repas.
Peut entraîner tremblements, sueurs froides, faiblesse et vertiges.
6. Stress, anxiété ou crises de panique
L’hyperventilation et la tension mentale perturbent l’équilibre du système nerveux.
Résultat : sensations de flottement, instabilité, vertiges.
7. Effets secondaires de médicaments
Certains traitements peuvent provoquer des vertiges :
- antihypertenseurs
- antidépresseurs
- anxiolytiques
- antibiotiques
- antihistaminiques
8. Manque de sommeil ou fatigue intense
Un cerveau épuisé fonctionne moins bien, ce qui peut déclencher des vertiges ou des pertes d’équilibre.
9. Infections virales (grippe, rhume, Covid…)
Les virus peuvent affecter directement le système vestibulaire ou créer une inflammation générale.
10. Troubles neurologiques (plus rares)
Dans de rares cas :
➡️ migraine vestibulaire
➡️ sclérose en plaques
➡️ AVC
Ces situations nécessitent une consultation urgente.
Quand Faut-Il Consulter un Médecin ?
Consultez rapidement si :
- les vertiges durent plusieurs jours
- vous tombez ou perdez connaissance
- vous avez difficulté à parler, faiblesse d’un côté du corps
- votre vision devient double
- vous éprouvez des maux de tête intenses inhabituels
Solutions Simples pour Réduire les Vertiges
✔️ Boire de l’eau régulièrement
✔️ Ne pas sauter de repas
✔️ Se lever doucement
✔️ Prendre du magnésium (si conseillé par un pro)
✔️ Améliorer la qualité du sommeil
✔️ Réduire le stress (respiration, marche, relaxation)
Pour les vertiges liés à l’oreille interne, certains exercices (comme la manœuvre d’Epley) peuvent aider.
FAQ – Questions Fréquentes sur les Vertiges
1. Pourquoi ai-je souvent des vertiges ?
Les vertiges fréquents sont souvent liés à l’oreille interne, à une baisse de tension, à la déshydratation, à une carence en fer ou au stress. Si les vertiges sont persistants, il est recommandé de consulter un médecin pour éliminer une cause plus sérieuse.
2. Est-ce que les vertiges sont dangereux ?
La plupart du temps, les vertiges sont bénins. Cependant, ils peuvent être dangereux s’ils provoquent des chutes ou s’ils sont associés à des symptômes neurologiques (paralysie, difficulté à parler, vision double). Dans ce cas, c’est une urgence médicale.
3. Est-ce que le stress peut provoquer des vertiges ?
Oui. Le stress, l’anxiété et les crises de panique peuvent entraîner hyperventilation, tension nerveuse et perturbation de l’équilibre, ce qui cause des vertiges et une sensation d’instabilité.
4. Comment savoir si mes vertiges viennent de l’oreille interne ?
Les vertiges liés à l’oreille interne apparaissent souvent lors d’un changement de position : se lever, tourner la tête, se coucher. Ils peuvent être accompagnés de nausées, bourdonnements ou perte d’équilibre.
5. Quels aliments peuvent aider à réduire les vertiges ?
Les aliments riches en fer, en magnésium et en eau sont bénéfiques :
- épinards, lentilles, viande rouge (pour le fer)
- amandes, bananes (pour le magnésium)
- fruits riches en eau, soupes, eau citronnée
6. Quand faut-il consulter un médecin pour des vertiges ?
Consultez rapidement si :
- les vertiges durent plus de 48–72 heures
- ils s’accompagnent de troubles de la parole, vision double, faiblesse d’un côté du corps
- vous perdez connaissance
- ils surviennent après un traumatisme ou une chute